Tag: การดื่มน้ำ

ดื่มน้ำอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด

หลายคนคงทราบกันดีว่า น้ำ คือสารอาหารที่สำคัญที่สุดของร่างกาย หากขาดอาหารมนุษย์ยังคงสามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายสัปดาห์ แต่หากขาดน้ำ จะอยู่ได้เพียงไม่กี่วัน ดังนั้นมนุษย์จึงขาดน้ำไม่ได้ เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกาย แม้แต่เซลล์ที่เล็กที่สุดของร่างกายก็ยังมี น้ำ เป็นส่วนประกอบ เช่น สมองมีน้ำ 75% เลือดมีน้ำ 85% ปอดมีน้ำ 90% เป็นต้น ด้วยเหตุนี้การขาดน้ำจึงเป็นสิ่งที่อันตรายต่อสุขภาพมาก เพราะมีผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายโดยตรง ดังนั้น ลองมาดูวิธีการดื่มน้ำอย่างไรให้ได้ผลดีมากที่สุดกันเลย